高齢者の知恵

高齢者の独り言ブログです。

便秘を解消する即効性のあるツボはここ!④

      2015/11/29


「便秘をあっという間に解消する即効性のツボって、あるの?」  

「あります!」



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秋です。季節がら、おしゃれ着を着て、お出かけしたいですね。
なのに、便秘でおなかがポッコリ・・・

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便秘を今すぐ、あっという間に解消できる方法があったら、
ぜひ、教えてほしいですよね。


明日はお出かけ・・・でもこのポッコリおなか・・・


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もちろん、前回、お話したとおり、便秘は
生活習慣を改善して、じっくりと治して
いくもの。

でも、今は、乙女の大ピンチ!
即効性のある便秘解消法を知りたいのだ!


ツボを刺激して便秘を解消する!


いますぐできる、簡単!便秘解消ツボマッサージ〜♪ 

『お腹がはって苦しいし、体調がすっきりしない。』
『ニキビや吹き出物がいつまでもなおらない。』
『いつもお腹が重いし、下腹がポッコリして恥ずかしい』
『便秘が原因で口臭が、く・さ・い・。』


便秘になると、お腹が重いだけでなく、気分まで重くなっちゃいますよね。

しかも、便秘が何日も続くと、ストレスでイライラもMAX!

女性にとって、便秘ってお肌にとっても、体にとっても大敵!

そこで、自分でできる便秘解消法として、
腸を刺激して、お通じを良くしてくれる、
ツボ押しを紹介します♪

ツボをゆっくりと刺激して、腸をしっかりと働かせ、
頑固な便秘とさよならしましょう〜♪





今日は、ちょっと人前ではできないけれど、その分、即効性のある方法


お腹のツボを押して出す!


1「中かん(ちゅうかん)」のツボを押す!


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<ツボの場所>

お腹の中心線上で、みぞおちとオヘソのちょうど真ん中。

<押し方>

指先を押し当てて、上下に小さくゆするようにマッサージします。

お腹をゆるめて、リラックスしてするのがコツ。
また、あおむけに寝ながらするのがさらに効果アップ。

即効性があり、押すだけでオナラが出たり、胃腸が
動くのがわかりますよ。


2「関元(かんげん)」のツボを押す!


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<ツボの場所>

オヘソの下から、指幅3〜4本分くらい下のツボ。

<押し方>

両手の人差し指と中指を関元の上に重ね、
息を吐きながら押して、息を吸いながら離します。

また、両手を重ねて軽く押さえながら、8の字を
描くようにマッサージすると効果的!

<ポイント>

冷えから胃腸の動きが悪くなり、便秘がちになった
方へのお勧めのツボ。

冷えや、生もの、冷たいものの食べ過ぎはNGです。

関元のツボは、胃腸、高血圧、不眠症、冷え性、
ダイエット、美肌、むくみ、生理痛、生理不順
にもおススメです♪



これで、頑固な便秘とさよなら〜♪




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さあ、これで気分は晴れやか!
おしゃれしてお出かけしましょう!



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 - 便秘, 美容・健康

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