高齢者の知恵

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便秘をあっという間に解消する即効性のツボって、あるの?⑥ 

      2015/11/29



「便秘をあっという間に解消する即効性のツボって、あるの?」  

「あります!」



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秋です。季節がら、おしゃれ着を着て、お出かけしたいですね。
なのに、便秘でおなかがポッコリ・・・

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便秘を今すぐ、あっという間に解消できる方法があったら、
ぜひ、教えてほしいですよね。


明日はお出かけ・・・でもこのポッコリおなか・・・


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もちろん、前回、お話したとおり、便秘は
生活習慣を改善して、じっくりと治して
いくもの。

でも、今は、乙女の大ピンチ!
即効性のある便秘解消法を知りたいのだ!


ツボを刺激して便秘を解消する!


いますぐできる、簡単!便秘解消ツボマッサージ〜♪ 

『お腹がはって苦しいし、体調がすっきりしない。』
『ニキビや吹き出物がいつまでもなおらない。』
『いつもお腹が重いし、下腹がポッコリして恥ずかしい』
『便秘が原因で口臭が、く・さ・い・。』

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便秘になると、お腹が重いだけでなく、
気分まで重くなっちゃいますよね。

しかも、便秘が何日も続くと、ストレスでイライラもMAX!

女性にとって、便秘ってお肌にとっても、体にとっても大敵!

そこで、自分でできる便秘解消法として、
腸を刺激して、お通じを良くしてくれる、
ツボ押しを紹介します♪

ツボをゆっくりと刺激して、腸をしっかりと働かせ、
頑固な便秘とさよならしましょう〜♪





今日は、ちょっと人前ではできないけれど、その分、即効性のある方法


便通改善にはツボマッサージも有効ですので、
食事や生活習慣の改善と並行してぜひ実践してみてください。


東洋医学によれば、ツボマッサージを行うことで腸が刺激され、
腸管機能が正常になるとのことです。


マッサージはポイントを押さえれば初めての人でも手軽にできます。
便秘解消のツボは、お腹だけでなく背中や足にも存在しています。


便秘の原因によって押すべきツボも異なってくるので、
自分に最適なツボを探してみましょう。

今日はちょっと人前ではできないけれど、誰にでもできる方法



大腸マッサージ


大腸をマッサージして刺激することで、
腸の蠕動運動を促進するのが有効な方法のひとつです。


「のの字マッサージ」としてもよく知られていますが、
これで腸に直接刺激を与えると、体内環境から改善していく
食事・運動療法よりも早く効果が現れることがあります。


のの字マッサージは、へそのあたりを中心に大腸が動く方向に合わせて、
「の」の字を書くように優しくさすっていきます。

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まず右下腹部からスタートし、次にへその右、へその上、
へその左、左下腹部という順番で移動してください。


このサイクルを10回程度を目安に繰り返してください。
のの字マッサージを朝一番のトイレの前に行うことを習慣にし、
スムーズな便通を促しましょう。


即効性の高い方法として浣腸や下剤が挙げられると思いますが、
これは連用すると身体に負担がかかり、
効果もだんだんと弱まっていくので頼りすぎはおすすめしません。


また、食物繊維を一度にたくさん摂取して一気に便を出そうとしても、
逆に便秘が悪化してしまう可能性があるので良くありません。


適切な量を複数回に分けて摂取し、
同時に水分もたっぷり摂るようにしましょう。


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これで、頑固な便秘とさよなら〜♪

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あなた。さあ、これで気分は晴れやか!
おしゃれしてお出かけしましょう!


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あなた、便秘が治ったら、ニキビ、肌荒れの解消して
つるつるのお肌を手に入れて、意中の彼とのデートも
顔をあげて、とびっきりの笑顔でのぞめますよ。


 - 便秘, 美容・健康

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