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便秘と宿便は違う?便秘とは?宿便とは?オリゴ糖で改善!

      2015/11/29



便秘と宿便は違う?便秘とは?宿便とは?オリゴ糖で改善!



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秋です。季節がら、おしゃれ着を着て、お出かけしたいですね。
なのに、便秘でおなかがポッコリ・・・

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便秘を今すぐ、あっという間に解消できる方法があったら、
ぜひ、教えてほしいですよね。




明日はお出かけ・・・でもこのポッコリおなか・・・


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今は、乙女の大ピンチ!
即効性のある便秘解消法を知りたいのだ!


便秘と宿便とは違う?

宿便は滞留便とも呼ばれ、腸内に数週間以上の長期に渡って
留まっている便のことを言います。


宿便は生活習慣を改善して排泄機能を高め、
自分で自然に排泄させることもできますが、
手軽に手っ取り早く宿便解消ができる薬や健康食品、
腸内洗浄といったものも人気を集めています。

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宿便をとるもっともスタンダードな方法は便秘薬や浣腸ですが、
これは腸に刺激を与えて強制的に排泄させようとするもので
負担がかかるために、連用はおすすめしません。


お腹がパンパンに張っている原因は、滞留便が腐敗して発生した
毒素のあるガスということもあります。
この場合は食事量が少ないせいで、便が腸粘液や
腸管のくびれに留まっていることが考えられます。


ですのでお腹が張っているからといって食事を減らさず、
食物繊維を中心にバランスの良い食事をすれば、
しばらくしてスッキリ出ることがあります。


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一方、便秘とは?


自分が便秘であるかそうでないかは大体自覚できると思いますが、
具体的な定義としては「3日以上排便がない状態、
または毎日排便があっても残便感が残っている状態」

であることが日本内科学会によって定められています。


この他にも、排便時に困難を感じたり口腔から便臭が
現れるといった症状も挙げられます。

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お腹が張っている感じや、下腹部の痛み、
食欲のなさも自覚症状として表れてきます。


便秘の症状には、大きく分けて3つの種類があります。
まず便の状態からある程度判断できますが、
「弛緩性便秘」「痙攣性便秘」「直腸便秘」の3つです。

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1 弛緩性便秘 少量で硬い便

2 痙攣性便秘 硬く、少量でときに兎の糞のような便

3 直腸便秘 硬く量が普通の便


便通が悪い症状とともに頭痛やめまい、吐き気、
のぼせなどを伴っている場合は痙攣性便秘の可能性が大きいです。


便の状態

健康的な便の状態は黄金色から茶色系統の色をしているのが目安です。


便に血が混じって見える場合は大腸がんや痔、
黒っぽいタールのような便は胃や十二指腸からの出血、
灰白色の便は膵臓障害などが疑われるので、
早めに専門医で診てもらうようにしてください。


このように便秘の症状によってある程度の原因を知ることができ、
適切な対処が行えるようになります。
間違った対策によって症状の悪化を招かないためにも、
症状をよく観察しておくことは大切です。


オリゴ糖で出す!

普段忙しく便秘対策をするのが難しい人、
自分で食事の内容を見直したり
運動を頑張ってもなかなか効果が現れないという人は、
サプリメントを利用するという方法もあります。


便秘薬よりも副作用の心配がなく
食事改善よりも早い効果が期待できます。


便秘専用のサプリメントは多数販売されており、
食物繊維や乳酸菌が入ったものが主流になっています。


そのなかでも特におすすめしたいのが、
オリゴ糖の入っているサプリメントです。

オリゴ糖の効果

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オリゴ糖には腸内のビフィズス菌といった善玉菌を
増やす作用があり、善玉菌が活性化すると腸にとって
良い刺激となり蠕動運動の働きが良くなります。


一般的な乳酸菌の入った商品よりも腸に達しやすい
というメリットもあります。


それだけでなく、甘みがあるので砂糖の代わりとしても
利用でき、虫歯の予防やカロリー制限としても最適です。



私の孫が飲んでいたオリゴ糖はこれ!




■カイテキオリゴ
じつはオリゴ糖食品市場では、売上No.1の健康食品です。
価格はちょっと高めですが、EOS理論という特別な仕組みで、
腸内環境の改善をより高めてくれる商品です。

※EOS理論は複数のオリゴ糖を組み合わせる仕組みです。
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身体にやさしいので子供やお年寄りでも安心して
飲めるというのもポイントです。

お勧めの食べ方

孫にはヨーグルトと混ぜて食べさせました。
オリゴ糖は無糖ヨーグルトと混ぜて食べると
さらに便秘解消効果が高くなりますよ。


もう一度。
このオリゴ糖は、身体にやさしいので子供やお年寄りでも安心
して飲めるというのがポイントです。


これで、頑固な便秘とさよなら〜♪

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あなた。さあ、これで気分は晴れやか!
おしゃれしてお出かけしましょう!


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あなた、便秘が治ったら、ニキビ、肌荒れの解消して
つるつるのお肌を手に入れて、意中の彼とのデートも
顔をあげて、とびっきりの笑顔でのぞめますよ。


 - 便秘, 美容・健康

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