高齢者の知恵

高齢者の独り言ブログです。

便秘を解消する即効性のあるツボはここ!③

      2015/11/29



「便秘をあっという間に解消する即効性のツボって、あるの?」  

「あります!」



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秋です。季節がら、おしゃれ着を着て、お出かけしたいですね。
なのに、便秘でおなかがポッコリ・・・

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便秘を今すぐ、あっという間に解消できる方法があったら、
ぜひ、教えてほしいですよね。


明日はお出かけ・・・でもこのポッコリおなか・・・


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もちろん、前回、お話したとおり、便秘は
生活習慣を改善して、じっくりと治して
いくもの。

でも、今は、乙女の大ピンチ!
即効性のある便秘解消法を知りたいのだ!


ツボを刺激して便秘を解消する!


いますぐできる、簡単!便秘解消ツボマッサージ〜♪ 

『お腹がはって苦しいし、体調がすっきりしない。』
『ニキビや吹き出物がいつまでもなおらない。』
『いつもお腹が重いし、下腹がポッコリして恥ずかしい』
『便秘が原因で口臭が、く・さ・い・。』


便秘になると、お腹が重いだけでなく、気分まで重くなっちゃいますよね。

しかも、便秘が何日も続くと、ストレスでイライラもMAX!

女性にとって、便秘ってお肌にとっても、体にとっても大敵!

そこで、自分でできる便秘解消法として、
腸を刺激して、お通じを良くしてくれる、
ツボ押しを紹介します♪

ツボをゆっくりと刺激して、腸をしっかりと働かせ、
頑固な便秘とさよならしましょう〜♪





今日は、ちょっと人前ではできないけれど、その分、即効性のある方法


足のツボを押して出す!


1「三陰交(さんいんこう)」のツボを押す!

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<ツボの場所>

足の内側にあるツボ。
くるぶしの一番上から指4本分、上(8〜9㎝上)、
すね骨のすぐ後ろにあります。

押すと軽い痛みを感じるところです。

<押し方>

左右の親指を重ね、少し痛いぐらいに押す。

息を吐きながらゆっくり10秒間押し、
息を吸いながら10秒間で離す。

温めるお灸が超効果的ですが、熱めの
シャワーを当てて刺激するのも効果的!

<ポイント>

疲労、病後、産後などで、気と血が不足し、
胃腸の動きが弱まった状態です。

気・血の両方を補い、押し出す力をつけましょう。

三陰交のツボは、生理痛、生理不順、むくみなど
女性によく効くツボの一つです。


2「太衝(たいしょう)」のツボを押す!

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<ツボの場所>

足の甲部分にあるツボです。
親指の骨に沿ってなぞると、指が止まります。

ちょうど、親指と人差し指の骨が合うところ、
押すと少し痛みを感じるツボです。

<押し方>

この部分をもむように親指を使って、
息を吐きながら3秒押し、息を吸って3秒間で離します。

また、お風呂の中で体を温めて、リラックスしながら
この指圧マッサージを行うのも効果がアップします。

<ポイント>

長時間座りっぱなしや、運動不足、出先でトイレを我慢
するのはよくありません。気を付けましょう。

太衝のツボは、美脚、脚やせ、むくみ解消にも効果◎です!


これで、頑固な便秘とさよなら〜♪




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さあ、これで気分は晴れやか!
おしゃれしてお出かけしましょう!



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 - 便秘, 美容・健康

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